1- اعرف نفسك : حاول ان تعرف نواحي الضعف والقوة بداخلك وان ترسم مستوى طموحك وفق حقيقتك لا وفق خيالك.
وحاول ان تعرف الدوافع التي تحركك وواجه مخاوفك وحلها .مثلاً سجل على ورقه كل الاسباب التي
تعرقلك وابتعد عنها.
2- لا تخدع نفسك : لا يوجد انسان يخلو من العيوب .اعترف لنفسك بعيوبك ولا تحاول انكارها وابتعد عنها.
3-اشترك في نشاط اجتماعي : اي لا تعتزل عن الناس . فالاندماج بالاخرين يعطيك افكار جديده ويصنع منك انساناً.
4- اتخذ لنفسك صديقاً فالصديق وظيفته ان يسمع ويفهم ويحنو وينصح.
5-تعلم حل المشكلات بالطرق الصحيحه : وهو ان تسترشد بالوقائع وحقيقة ما يقلقك .
6- اتقان عملك : لا تحاول انجاز ثلاثة اعمال بوقت واحد. فالاتقان امانة وشعور بالنجاح والفوز.
7- ركز انتباهك في الحاضر : لا تكثر التحسر على ما فات وركز بما هو ات.
8- صحتك الجسديه : ان الارهاق الجسدي موصول ويقدر على مقاومة الضغوطات النفسيه والعكس صحيح .فانتبه
لصحتك الجسديه كي تعافى نفسياً والعكس صحيح.
9- لا تتردد في ان تستشير خبيراً نفسياً ان اعجزك الامر...
