منتدى صبا الرسمي
أهلا وسهـلا بـك زائرنـا الكريـم

إذا كانت هذه زيارتـك الأولـى للمنتـدى نتمنى منك التسجيل

بالضغظ على زر التسجيـل
منتدى صبا الرسمي
أهلا وسهـلا بـك زائرنـا الكريـم

إذا كانت هذه زيارتـك الأولـى للمنتـدى نتمنى منك التسجيل

بالضغظ على زر التسجيـل
منتدى صبا الرسمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تحافظوا على ؟؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
+13
@@ همس المشاعر @@
جنـــ محمد ـــوني
♥ ĎĄℓąℓ*QŭéêЙ ♥
وردة اليوم
أحــــ بـنــت ــلـــــى:)
صمت المشاعر
بَشْبُوشّ أُمْ كَشْخَةة~
ملكة بكل الحروف
ړپے آڛـألگ رڞـآڰ ۉآلجنہـ
3BoOor
nice arwa :)
HaYa MaHeR.S
عين العسل
17 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عين العسل
« ڝبوڜي رآئع »
« ڝبوڜي رآئع »
عين العسل


كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ 1oman10
♥ عدد مساهماتي : 893
انثى
♥ مزاجــى : كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Uouo_u11
♥ نقاطي : 15672
♥ مستوى تقييمي : 62

كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تحافظوا على ؟؟؟؟   كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Emptyالجمعة 9 ديسمبر - 9:53:04


السسلاآآم عليكم ..
كيف الصحه ان شاالله تمااام :8631
كيف تحافظواا على عيووووونكم كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ 2490152945 جربوا هاالطريقه اللي جبتلكم اياها وان شاءالله تكون مفيده للكل كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ 2424013531 كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ 1561351472




كيف تحافظ على عيونك

--------------------------------------------------------------------------------

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
HaYa MaHeR.S
« ڝبوڜي مُميږ »
« ڝبوڜي مُميږ »
HaYa MaHeR.S


كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ 1jorda10
♥ عدد مساهماتي : 3698
انثى
♥ مزاجــى : كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Oouo_o10
♥ عمري : 25
♥ نقاطي : 18734
♥ مستوى تقييمي : 183

كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظوا على ؟؟؟؟   كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Emptyالخميس 15 ديسمبر - 2:11:47

كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ 2251014541
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://WWW.TOYOR.TV
nice arwa :)
« ڝبوڜي مُميږ »
« ڝبوڜي مُميږ »
nice arwa :)


كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Saudi210
♥ عدد مساهماتي : 1605
انثى
♥ مزاجــى : كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Uu_ous10
♥ نقاطي : 16698
♥ مستوى تقييمي : 292

كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظوا على ؟؟؟؟   كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Emptyالخميس 15 ديسمبر - 11:23:13

مشكوورةة على المعلومات المفيدةة

اتمنى ان تقبلي مروروي المتواضع

يسلموو عين العسل على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عين العسل
« ڝبوڜي رآئع »
« ڝبوڜي رآئع »
عين العسل


كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ 1oman10
♥ عدد مساهماتي : 893
انثى
♥ مزاجــى : كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Uouo_u11
♥ نقاطي : 15672
♥ مستوى تقييمي : 62

كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظوا على ؟؟؟؟   كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Emptyالخميس 15 ديسمبر - 12:28:04

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]مشكووووووووورين ع مروركم الراااائع[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
3BoOor
« ڝبوڜي رآئع »
« ڝبوڜي رآئع »
3BoOor


كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Saudi210
♥ عدد مساهماتي : 2709
انثى
♥ عمري : 26
♥ نقاطي : 17765
♥ مستوى تقييمي : 268

كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظوا على ؟؟؟؟   كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Emptyالجمعة 16 ديسمبر - 11:08:00

موضوع حدآ مفيد

وحلوو كثيير

تسسسلمي يآآ عسسل على الموضع الرآآئع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ړپے آڛـألگ رڞـآڰ ۉآلجنہـ
« صبوشي مشرف »
« صبوشي مشرف »
ړپے آڛـألگ رڞـآڰ ۉآلجنہـ


كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Saudi210
♥ عدد مساهماتي : 4699
انثى
♥ مزاجــى : كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Ooo10
♥ عمري : 29
♥ نقاطي : 19927
♥ مستوى تقييمي : 426

كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظوا على ؟؟؟؟   كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Emptyالجمعة 16 ديسمبر - 13:45:13

يسلموووووو قلبووووووو على الموضوع

الحلووووو ربي يحرسك من كل شر ويوفقك

وييسر امووورك ححوبي

تمم لعيون ++++++++++++++++++مرايم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عين العسل
« ڝبوڜي رآئع »
« ڝبوڜي رآئع »
عين العسل


كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ 1oman10
♥ عدد مساهماتي : 893
انثى
♥ مزاجــى : كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Uouo_u11
♥ نقاطي : 15672
♥ مستوى تقييمي : 62

كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظوا على ؟؟؟؟   كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Emptyالثلاثاء 20 ديسمبر - 8:25:00

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]تسسلمي ملوكه عاالتقييم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملكة بكل الحروف
« ڝبوڜي مڜآرگ »
« ڝبوڜي مڜآرگ »
ملكة بكل الحروف


كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ 1yemen10
♥ عدد مساهماتي : 26
انثى
♥ عمري : 33
♥ نقاطي : 14355
♥ مستوى تقييمي : 3

كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظوا على ؟؟؟؟   كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Emptyالثلاثاء 3 يناير - 22:54:21

[b][u][color=orange]الموضوع كثيييييييييييييييير رائع الله يجزاك خير حبيبتي عين العسل [/color/ig]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عين العسل
« ڝبوڜي رآئع »
« ڝبوڜي رآئع »
عين العسل


كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ 1oman10
♥ عدد مساهماتي : 893
انثى
♥ مزاجــى : كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Uouo_u11
♥ نقاطي : 15672
♥ مستوى تقييمي : 62

كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظوا على ؟؟؟؟   كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Emptyالثلاثاء 17 يناير - 4:21:59

تسسلمي حبيبتي ريجوو وانتي الأروووووووووووووووع
منووووووووووووووره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بَشْبُوشّ أُمْ كَشْخَةة~
« ڝبوڜي رآئع »
« ڝبوڜي رآئع »
بَشْبُوشّ أُمْ كَشْخَةة~


كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ 1jorda10
♥ عدد مساهماتي : 879
انثى
♥ مزاجــى : كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Ouoo10
♥ عمري : 25
♥ نقاطي : 15340
♥ مستوى تقييمي : 43

كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظوا على ؟؟؟؟   كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Emptyالثلاثاء 31 يناير - 6:46:09

الله يجزيكي الف الف خير



بججد معلومات راائعة ومفيدة ومهمة

روعة وانتي اروع اكيد

يا ريت تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صمت المشاعر
« ڝبوڜي مُميږ »
« ڝبوڜي مُميږ »
صمت المشاعر


كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ 1345871021421
كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Saudi210
♥ عدد مساهماتي : 2226
انثى
♥ مزاجــى : كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Uu_ous10
♥ نقاطي : 17894
♥ مستوى تقييمي : 833

كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظوا على ؟؟؟؟   كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Emptyالإثنين 6 فبراير - 6:37:24

كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ 2251014541
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أحــــ بـنــت ــلـــــى:)
« ڝبوڜي مُميږ »
« ڝبوڜي مُميږ »
أحــــ بـنــت ــلـــــى:)


كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Saudi210
♥ عدد مساهماتي : 295
انثى
♥ نقاطي : 14628
♥ مستوى تقييمي : 28

كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظوا على ؟؟؟؟   كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Emptyالإثنين 6 فبراير - 12:29:16

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

طيبك غشاني و الوفى في مباديك....واضح مثل بدر السماء في مداره.....
أكذب على نفسي إذا قلت ما أغليك...و أكذب عليك إن قلت مالك وقاره...
لقيت فيك الطيب من غرس أهاليك...و لقيت في موقفك حس و أصالة....




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة اليوم
« ڝبوڜي مُميږ »
« ڝبوڜي مُميږ »
وردة اليوم


كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ 1oman10
♥ عدد مساهماتي : 3163
انثى
♥ نقاطي : 18094
♥ مستوى تقييمي : 192

كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظوا على ؟؟؟؟   كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Emptyالسبت 11 فبراير - 1:50:08

موضوعك كثييير حلوووو رائع مثلك تسلمي

كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ 2251014541
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥ ĎĄℓąℓ*QŭéêЙ ♥
« صبوشي مشرف »
« صبوشي مشرف »
♥ ĎĄℓąℓ*QŭéêЙ ♥


كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ 13448110
كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ 1pales10
♥ عدد مساهماتي : 11284
انثى
♥ مزاجــى : كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Oouo_o10
♥ عمري : 29
♥ نقاطي : 30076
♥ مستوى تقييمي : 3437

كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظوا على ؟؟؟؟   كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Emptyالأربعاء 14 مارس - 0:33:12

ما شاء الله موضوع في قمة الروووووووووووعة مشكووووووووورة حبيبتي يعطيكي العافية يااارب[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جنـــ محمد ـــوني
« ڝبوڜي رآئع »
« ڝبوڜي رآئع »
جنـــ محمد ـــوني


كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Saudi210
♥ عدد مساهماتي : 1771
انثى
♥ مزاجــى : كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Uuu10
♥ نقاطي : 16388
♥ مستوى تقييمي : 310

كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظوا على ؟؟؟؟   كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Emptyالجمعة 16 مارس - 21:16:57

مشكووووووووووووووووووووره كتير ياعسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
@@ همس المشاعر @@
« ڝبوڜي مڜآرگ »
« ڝبوڜي مڜآرگ »
@@ همس المشاعر @@


كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Saudi210
♥ عدد مساهماتي : 35
انثى
♥ نقاطي : 14147
♥ مستوى تقييمي : 20

كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظوا على ؟؟؟؟   كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Emptyالجمعة 16 مارس - 22:44:01

كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ 2251014541 كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ 4249505558 شكررررررا كثيرررررررررررررررررررررررررر [center][code]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عين العسل
« ڝبوڜي رآئع »
« ڝبوڜي رآئع »
عين العسل


كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ 1oman10
♥ عدد مساهماتي : 893
انثى
♥ مزاجــى : كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Uouo_u11
♥ نقاطي : 15672
♥ مستوى تقييمي : 62

كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظوا على ؟؟؟؟   كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Emptyالأحد 8 أبريل - 10:57:49

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساحر(الصحبة الطيبة)القلوب
« ڝبوڜي رآئع »
« ڝبوڜي رآئع »
ساحر(الصحبة الطيبة)القلوب


كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ 1jorda10
♥ عدد مساهماتي : 509
ذكر
♥ مزاجــى : كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Oooo_o10
♥ عمري : 30
♥ نقاطي : 13907
♥ مستوى تقييمي : 12

كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظوا على ؟؟؟؟   كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Emptyالخميس 23 أغسطس - 1:40:52

يسلمووووووووووووووووووووووووووو
كتييييييييييييييييييييييييير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همسًۂ مسًسًٱ
« ڝبوڜي رآئع »
« ڝبوڜي رآئع »
همسًۂ مسًسًٱ


كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ 1pales10
♥ عدد مساهماتي : 1992
انثى
♥ مزاجــى : كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Ouoo_u10
♥ عمري : 27
♥ نقاطي : 16831
♥ مستوى تقييمي : 118

كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظوا على ؟؟؟؟   كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Emptyالأربعاء 31 أكتوبر - 22:41:31

يسسلموو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساحر*الصحبة الطيبة*القلوب
« ڝبوڜي رآئع »
« ڝبوڜي رآئع »
ساحر*الصحبة الطيبة*القلوب


كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ 1sudan10
♥ عدد مساهماتي : 1079
ذكر
♥ مزاجــى : كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Ooo10
♥ نقاطي : 14776
♥ مستوى تقييمي : 118

كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظوا على ؟؟؟؟   كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Emptyالخميس 1 نوفمبر - 11:17:26

يسلمووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شَـقآوةْ أنْ ـثَـىً }..~
« صبوشي مشرف »
« صبوشي مشرف »
شَـقآوةْ أنْ ـثَـىً }..~


كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Untitl30
كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ 1egypt10
♥ عدد مساهماتي : 1790
انثى
♥ مزاجــى : كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Uuu10
♥ عمري : 28
♥ نقاطي : 16490
♥ مستوى تقييمي : 50

كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظوا على ؟؟؟؟   كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ Emptyالخميس 1 نوفمبر - 11:29:19

كيف تحافظوا على ؟؟؟؟ 2251014541
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تحافظوا على ؟؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى صبا الرسمي :: آلِمنتِدِى آلِعّآم.. :: ¬ صصَحہ عآإمہ ً| Public health-
انتقل الى: