منتدى صبا الرسمي
أهلا وسهـلا بـك زائرنـا الكريـم

إذا كانت هذه زيارتـك الأولـى للمنتـدى نتمنى منك التسجيل

بالضغظ على زر التسجيـل
منتدى صبا الرسمي
أهلا وسهـلا بـك زائرنـا الكريـم

إذا كانت هذه زيارتـك الأولـى للمنتـدى نتمنى منك التسجيل

بالضغظ على زر التسجيـل
منتدى صبا الرسمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين شد البطن بالصور المتحركة

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
*TOP**SARAH*
« ڝبوڜي رآئع »
« ڝبوڜي رآئع »
*TOP**SARAH*


تمارين شد البطن بالصور المتحركة 1alger10
♥ عدد مساهماتي : 800
انثى
♥ مزاجــى : تمارين شد البطن بالصور المتحركة Uooo10
♥ نقاطي : 14085
♥ مستوى تقييمي : 18

تمارين شد البطن بالصور المتحركة Empty
مُساهمةموضوع: تمارين شد البطن بالصور المتحركة   تمارين شد البطن بالصور المتحركة Emptyالخميس 27 فبراير - 3:31:50

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

إليك بعض التمارين الرياضة
التى يمكنك ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش
ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة فى تمارين البطن لأنها قد تؤدى إلى ضعفها
كنتيجة عكسية


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

استلقي على الأرض وقومي بعمل تمرين للضغط برفه الأيدي خلف الرأس ،
مع رفع الأرجل ووضع واحدة فوق الأخري والعكس.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

استلقي على الأرض لعمل تمرين الضغط المعكوس بمشاركة الأيدي والأرجل

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

استلقي على الأرض مع فرد الأرجل والأيدي لعمل تمرين ضغط عادي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

استلقي على الأرض مع رفع الذراعين خلف الأذن ورفع الأرجل بدون مساعدة الحائط

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

استلقي على الأرض مع فرد الذراعين للخلف ورفه رجل تلو الأخري

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
استلقي على الأرض مع فرد الذراعين والقدمين
وهذه كم صورة لتمارين الضغط

والقادم احلى
تقبلوا موضوعي سلام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صديقتي احبك
« ڝبوڜي رآئع »
« ڝبوڜي رآئع »
صديقتي احبك


تمارين شد البطن بالصور المتحركة 2h5tguq
تمارين شد البطن بالصور المتحركة 1alger10
♥ عدد مساهماتي : 663
انثى
♥ مزاجــى : تمارين شد البطن بالصور المتحركة Uouo_u11
♥ عمري : 24
♥ نقاطي : 13961
♥ مستوى تقييمي : 5

تمارين شد البطن بالصور المتحركة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين شد البطن بالصور المتحركة   تمارين شد البطن بالصور المتحركة Emptyالإثنين 31 مارس - 6:19:23

شكرا كثيير الك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ÐâNo ŖőŠє
محبوبة المنتدى
ÐâNo ŖőŠє


تمارين شد البطن بالصور المتحركة 1pales10
♥ عدد مساهماتي : 293
انثى
♥ مزاجــى : تمارين شد البطن بالصور المتحركة Uouo_u11
♥ عمري : 28
♥ نقاطي : 12175
♥ مستوى تقييمي : 1

تمارين شد البطن بالصور المتحركة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين شد البطن بالصور المتحركة   تمارين شد البطن بالصور المتحركة Emptyالخميس 22 مايو - 10:27:58

وواوو حركات يجننوو مشكووورة

واصلي يا الغلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*TOP**SARAH*
« ڝبوڜي رآئع »
« ڝبوڜي رآئع »
*TOP**SARAH*


تمارين شد البطن بالصور المتحركة 1alger10
♥ عدد مساهماتي : 800
انثى
♥ مزاجــى : تمارين شد البطن بالصور المتحركة Uooo10
♥ نقاطي : 14085
♥ مستوى تقييمي : 18

تمارين شد البطن بالصور المتحركة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين شد البطن بالصور المتحركة   تمارين شد البطن بالصور المتحركة Emptyالأربعاء 11 يونيو - 0:03:29

تسلموا على المرور
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Az Za
« ڝبوڜي رآئع »
« ڝبوڜي رآئع »
Az Za


تمارين شد البطن بالصور المتحركة 1moroc10
♥ عدد مساهماتي : 1374
انثى
♥ مزاجــى : تمارين شد البطن بالصور المتحركة Oouo_o10
♥ عمري : 25
♥ نقاطي : 14677
♥ مستوى تقييمي : 119

تمارين شد البطن بالصور المتحركة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين شد البطن بالصور المتحركة   تمارين شد البطن بالصور المتحركة Emptyالأربعاء 11 يونيو - 2:59:36

الله يجزيك كل الخير ان شاء الله =)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tcanon.yoo7.com/html-h22.htm
لحياتـﮯقصـﮧ ولقصتـﮯعنوآن
« كًـبار المستًشارين »
« كًـبار المستًشارين »
لحياتـﮯقصـﮧ ولقصتـﮯعنوآن


تمارين شد البطن بالصور المتحركة 1yemen10
♥ عدد مساهماتي : 1937
انثى
♥ مزاجــى : تمارين شد البطن بالصور المتحركة Ooo11
♥ عمري : 27
♥ نقاطي : 15842
♥ مستوى تقييمي : 62

تمارين شد البطن بالصور المتحركة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين شد البطن بالصور المتحركة   تمارين شد البطن بالصور المتحركة Emptyالأربعاء 11 يونيو - 4:27:23

رؤؤؤؤؤؤؤؤؤعه يسلموو كتير حبيبتي ع طرح المفيد وارااائع =)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*TOP**SARAH*
« ڝبوڜي رآئع »
« ڝبوڜي رآئع »
*TOP**SARAH*


تمارين شد البطن بالصور المتحركة 1alger10
♥ عدد مساهماتي : 800
انثى
♥ مزاجــى : تمارين شد البطن بالصور المتحركة Uooo10
♥ نقاطي : 14085
♥ مستوى تقييمي : 18

تمارين شد البطن بالصور المتحركة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين شد البطن بالصور المتحركة   تمارين شد البطن بالصور المتحركة Emptyالخميس 19 يونيو - 9:40:34

الله يسلمك يا امورة
منورة

رمضااااان كريم حبي


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين شد البطن بالصور المتحركة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» خطـر النوم علي البطن<<خطيييير جداً>>
» اجمل الصور المتحركة لعبوود
» ممكن رابط لتحميل التواقيع المتحركة
» مـواقيـت عـرض الـرسوم المتحركة عـلى الشـاشـة
» طبخات بالصور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى صبا الرسمي :: آلِمنتِدِى آلِعّآم.. :: ¬ صصَحہ عآإمہ ً| Public health-
انتقل الى: