منتدى صبا الرسمي
أهلا وسهـلا بـك زائرنـا الكريـم

إذا كانت هذه زيارتـك الأولـى للمنتـدى نتمنى منك التسجيل

بالضغظ على زر التسجيـل



 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 Post رمضان شهر الصحة والرشاقة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نقاء القلوب
« ڝبوڜي رآئع »
« ڝبوڜي رآئع »


♥ عدد مساهماتي : 1771
انثى
♥ عمري : 20
♥ نقاطي : 8524
♥ مستوى تقييمي : 218

مُساهمةموضوع: Post رمضان شهر الصحة والرشاقة    السبت 6 أغسطس - 6:02:06

arkred]4]الصحة , رمضان , شهر , والرشاقة

رمضان شهر الصحة والرشاقة



رمضان شهر الصحة والرشاقة

تهدد المأكولات الرمضانية رشاقة جميع أفراد الأسرة بصفة عامة وربة المنزل بصفة خاصة التي تتفنن فى عمل الولائم الرمضانية المعتادة المليئة بالدهون والسكريات والنتيجة بالطبع تكون متوقعة آخر الشهر، بالرغم من أن رمضان فرصة للحصول على جسم رشيق ونظام صحي نتمتع فيه بصحة جيدة، إلا أننا ما نراه هو العكس تماماً.

ويلفت خبراء التغذية الانتباه إلى ضرورة أي يناسب نوع الطعام طبيعة فصل الصيف الحار تجنباً لزيادة الوزن أو الجفاف وحتى لا نتعرض للإنهاك الحراري الذي يشكل خطورة على صحة أجسامنا بسبب فقدان كمية كبيرة من السوائل والأملاح المعدنية نتيجة التعرق.




ولابد من الابتعاد قدر الإمكان عن العادات الغذائية الشائعة فى رمضان،‏أهمها تناول كميات من الطعام بكميات غير محسوبة أو التركيز علي الأطعمة عالية السعرات والمشبعة بالدهون وبذلك تفقد أجسامنا الفوائد المرجوة من الصيام الذي يقوم بتجديد أنشطة جميع أجهزة الجسم والأعضاء‏ ويساعده على التخلص من الفضلات المتراكمة‏،‏ ويحسن مستوى دهون الدم مما يؤدي إلى الشعور بالراحة النفسية والطمأنينة ويوفر له ارتقاء روحياً ونفسيا،‏ وتوازناً فسيولوجيا متكاملا‏ً.‏




ويعتبر شهر رمضان وصفة تخسيس مجانية لراغبي الرشاقة، إذا تمكنا من استغلاله بذكاء عن طريق الالتزام بشروط الشهر الكريم كالاعتدال في تناول الطعام‏،‏ والإقلال من النوم والكسل،‏ وممارسة نوع من النشاط الحركي بعد الإفطار بساعة للمساعدة علي الهضم ولمنع تراكم المواد الضارة في الجسم‏، وتعتبر صلاة التراويح أفضل نشاط ممكن يقوم به الجسم بعد الإفطار.




الغذاء المتوازن فى رمضان لا يحقق لكِ الرشاقة فقط ولكنه أيضاً يحافظ على نضارة بشرتك لذا احرصي على أن تحتوي المائدة على وجبات رئيسة مكونة من الخضار أو السلطات والإكثار من تناول الفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات التي تحتاجها البشرة والابتعاد عن المأكولات الدسمة أو ذات الدهنية العالية واستبدالها بوجبات أقل دسامة ، كما ينصح بالتقليل من المشروبات المنبهة التي تحتوى الكافيين (الشاي والقهوة) لما لها من تأثير سيئ على البشرة إذا تناولها الإنسان بكثرة

[/size]



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
SoSo
« ڝبوڜي جديد »
« ڝبوڜي جديد »


♥ عدد مساهماتي : 5
انثى
♥ نقاطي : 5993
♥ مستوى تقييمي : 0

مُساهمةموضوع: رد: Post رمضان شهر الصحة والرشاقة    السبت 6 أغسطس - 6:31:04

معاج حق

تسسلمين حوووبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة وسام غمراوي
« ڝبوڜي جديد »
« ڝبوڜي جديد »


♥ عدد مساهماتي : 7
انثى
♥ نقاطي : 6076
♥ مستوى تقييمي : 0

مُساهمةموضوع: رد: Post رمضان شهر الصحة والرشاقة    السبت 6 أغسطس - 6:34:20

يسلمووووووووووووووووووو حبيبتي

كلامات رائعة

وبارك اللله فيكي

تم تقييم+
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نقاء القلوب
« ڝبوڜي رآئع »
« ڝبوڜي رآئع »


♥ عدد مساهماتي : 1771
انثى
♥ عمري : 20
♥ نقاطي : 8524
♥ مستوى تقييمي : 218

مُساهمةموضوع: رد: Post رمضان شهر الصحة والرشاقة    السبت 6 أغسطس - 6:38:41

SoSo كتب:
معاج حق

تسسلمين حوووبي

مشكورة حبيبيتي علي المرور الطيب

كوني بلقرب دوما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نقاء القلوب
« ڝبوڜي رآئع »
« ڝبوڜي رآئع »


♥ عدد مساهماتي : 1771
انثى
♥ عمري : 20
♥ نقاطي : 8524
♥ مستوى تقييمي : 218

مُساهمةموضوع: رد: Post رمضان شهر الصحة والرشاقة    السبت 6 أغسطس - 6:39:27

عاشقة وسام غمراوي كتب:
يسلمووووووووووووووووووو حبيبتي

كلامات رائعة

وبارك اللله فيكي

تم تقييم+

مرورك الاروع حبيبتي

انرتي لنا المكان بطلتط

كوني بلقرب دوما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الامبراطور قيصر
« صبوشي مرآقب »
« صبوشي مرآقب »




♥ عدد مساهماتي : 6244
انثى
♥ مزاجــى :
♥ عمري : 26
♥ نقاطي : 13919
♥ مستوى تقييمي : 442

مُساهمةموضوع: رد: Post رمضان شهر الصحة والرشاقة    السبت 6 أغسطس - 11:28:31

ما شاء الله عليك
كلام رائع
يسلمووووو



آنآ رٍجل تهتزٍ آلآرٍض لهدّوٍئي وٍلكّن قسمّآ-برب-آلعرٍش آتحوٍل لآشنع وٍآبشع وٍآحقر مخلوقآت الله وآشعل آلنآر بخصمي آذآ لمس طرف حذائي





إذا قــرأت كـلامـي وأَزعـجـك ،، فـ أَعـلـم بـأنـك أَنــت الـمـقـصــود


[size=18]عزيزتــــــــي الانثى

اذا
على بالـك انو الرجـــــــل لعــــب وتســـــــلاي :|

انا
مســـــــتعد اخليكي

»» ملاأهـــــــــــــي

.
.
والدخـــــــــــول على حســـــــابي


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://thelal.yoo7.com
فلسطنية آلهوى
« صبوشي مرآقب »
« صبوشي مرآقب »



♥ عدد مساهماتي : 4334
انثى
♥ مزاجــى :
♥ عمري : 19
♥ نقاطي : 12000
♥ مستوى تقييمي : 270

مُساهمةموضوع: رد: Post رمضان شهر الصحة والرشاقة    السبت 6 أغسطس - 12:05:22

واو
كلام رائع جحدا
يسلمووووو


سُـوريـّـآ غَـزّةَ معـآكِ للْمُـ ـ ـ ــوووت~

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ـــــــــــــــ

سُــورِيـآآ
♥ ♥
هُنَاك حَيثُ الدِمَاء الطَاهِرة بالأرضِ الأبِيَة ،
ثمَة أُنَاس يَنتَمُونَ للجَنة ♥

ستقطفُين ثِمار الصَبرِ يوماً ما ! ثقي بذلكَ جداً !

سُورِيـآ ستعودين وَطَـنٌ .
يَكــونُ عِنْوانُه

" الحُــرّية "

سوريّا مِنْکِ إلى بيْتِ المَقْدِس ، وَمِنْ بيْتِ المَقْدِسِ إليْكِ
" سَتُنْصَرونْ ♥ ")


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

فِلسْطِينيـَةَ و آلروح سـُورِيـّهَ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
яậђαḟ
« كًـبار المستًشارين »
« كًـبار المستًشارين »




♥ عدد مساهماتي : 6363
انثى
♥ مزاجــى :
♥ عمري : 19
♥ نقاطي : 13738
♥ مستوى تقييمي : 648

مُساهمةموضوع: رد: Post رمضان شهر الصحة والرشاقة    السبت 6 أغسطس - 12:30:05

ايي والله رشااقه بس بعديين نعــوووووض في العييد خخخ
.........


مشكووووووووورهــ


وحيّ الله بمنتدانا من جديد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نقاء القلوب
« ڝبوڜي رآئع »
« ڝبوڜي رآئع »


♥ عدد مساهماتي : 1771
انثى
♥ عمري : 20
♥ نقاطي : 8524
♥ مستوى تقييمي : 218

مُساهمةموضوع: رد: Post رمضان شهر الصحة والرشاقة    السبت 6 أغسطس - 15:06:23

عاشقة الفردوس كتب:
ما شاء الله عليك
كلام رائع
يسلمووووو

مرورك وطلتك الاروع يا عسولة

أنرتي لنا المكان بطلتك

كوني بلقرب دوما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نقاء القلوب
« ڝبوڜي رآئع »
« ڝبوڜي رآئع »


♥ عدد مساهماتي : 1771
انثى
♥ عمري : 20
♥ نقاطي : 8524
♥ مستوى تقييمي : 218

مُساهمةموضوع: رد: Post رمضان شهر الصحة والرشاقة    السبت 6 أغسطس - 15:07:26

محبــة الانشــاد كتب:
واو
كلام رائع جحدا
يسلمووووو

يسلموووو ياعسولة علي المرور الطيب

كوني بلقرب دوما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دوودي العسسل
« ڝبوڜي مُهم »
« ڝبوڜي مُهم »



♥ عدد مساهماتي : 399
انثى
♥ عمري : 20
♥ نقاطي : 6941
♥ مستوى تقييمي : 278

مُساهمةموضوع: رد: Post رمضان شهر الصحة والرشاقة    الثلاثاء 9 أغسطس - 10:52:25

تسسلمي حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ĞăḓǾỏŔą.Ңąďł
« ڝبوڜي رآئع »
« ڝبوڜي رآئع »



♥ عدد مساهماتي : 1027
انثى
♥ مزاجــى :
♥ عمري : 18
♥ نقاطي : 7473
♥ مستوى تقييمي : 139

مُساهمةموضوع: رد: Post رمضان شهر الصحة والرشاقة    الخميس 11 أغسطس - 12:35:38

يسسسسسسسلمو كتييييييير حبيتيييي



رووووووعه ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نقاء القلوب
« ڝبوڜي رآئع »
« ڝبوڜي رآئع »


♥ عدد مساهماتي : 1771
انثى
♥ عمري : 20
♥ نقاطي : 8524
♥ مستوى تقييمي : 218

مُساهمةموضوع: رد: Post رمضان شهر الصحة والرشاقة    الجمعة 12 أغسطس - 0:58:05

غدوره كتب:
يسسسسسسسلمو كتييييييير حبيتيييي



رووووووعه ..

مشكورة يا عسولة علي المرور الطيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همـس الليالـي
« ڝبوڜي رآئع »
« ڝبوڜي رآئع »



♥ عدد مساهماتي : 775
انثى
♥ عمري : 27
♥ نقاطي : 7164
♥ مستوى تقييمي : 73

مُساهمةموضوع: رد: Post رمضان شهر الصحة والرشاقة    الجمعة 12 أغسطس - 4:09:50

مشكـــــوره هـــو مفرووض رشـــاقه بس مقلووبه ؟؟!!!





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساحر*الصحبة الطيبة*القلوب
« ڝبوڜي رآئع »
« ڝبوڜي رآئع »



♥ عدد مساهماتي : 1079
ذكر
♥ مزاجــى :
♥ نقاطي : 6208
♥ مستوى تقييمي : 118

مُساهمةموضوع: رد: Post رمضان شهر الصحة والرشاقة    الأحد 28 أكتوبر - 11:02:40

يسلموو
جزاك الله خير
بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
Post رمضان شهر الصحة والرشاقة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فيلم الرعب والاكشن Outpost 2007

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى صبا الرسمي :: آلِمنتِدِى آلِعّآم.. :: ¬آلِمنتِدِى آلِآسّلِآميً |Islamic Forum-
انتقل الى: